النوم من الفرنسية ، حمية البحر الأبيض المتوسط ​​وعلاج الاكتئاب

ينام الفرنسيون الآن أقل من 7 ساعات في الليلة ، وسرعة حمية البحر الأبيض المتوسط ​​يحسن القدرات البدنية ونوع جديد من التحفيز عبر الجمجمة يبدو فعالا في الاكتئاب. هنا هو جوهر الأخبار ، وقراءة جيدة!

ينام الفرنسيون أقل من سبع ساعات في الليلة في المتوسط

سواء كنت مرموط أو بومة ليلية ، لا يمكن لأحد أن يتجاهل فوائد النوم الجيد ليلاً. ومع ذلك ، فإن الفرنسيين ينامون أقل وأقل ، وفقًا لمقياس الصحة العامة في فرنسا ، الذي ينشر يوم الثلاثاء نشرة الوبائيات الأسبوعية. لأول مرة ، انخفض وقت النوم اليومي أقل من متوسط ​​سبع ساعات. تمت مقابلة 12637 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 18 و 75 عامًا لإجراء هذه الدراسة. يبدو أن متوسط ​​وقت النوم اليومي خلال الأسبوع وأثناء العمل هو 6 ساعات و 34 دقيقة (باستثناء القيلولة) ، بينما يكون 7 ساعات و 12 دقيقة في عطلة نهاية الأسبوع. خلال فترات الراحة. في خمسين سنة ، فقد الفرنسيون ما بين ساعة ونصف الساعة من النوم. لقراءة المزيد ، انقر هنا.

النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​من شأنه تحسين الأداء البدني في 4 أيام

لا يمكننا التوقف عن مدح فوائد النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط. يتبع تقليديا من قبل سكان اليونان ، كريت أو إيطاليا ، هذا النظام الغذائي الغني بالخضروات وزيت الزيتون والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان المخمرة مثل اللبن ، العديد من الدراسات التي أبرزت جميع فوائدها لصحتنا. دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة سانت لويس ، ميزوري ونشرت في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية يكشف أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط ​​يوصى به بشكل خاص للرياضيين. نقول لك كل شيء في مقالتنا.

الاكتئاب: نوع جديد من التحفيز عبر الجمجمة يحسن الأعراض بشكل ملحوظ

التحفيز الكهربائي عبر الجمجمة هو أحد علاجات الاكتئاب الحاد. يجري المجتمع العلمي دراسات جديدة لزيادة تحسين النتائج. هذه هي حالة فريق من كلية الطب التابعة للأمم المتحدة في الولايات المتحدة ، والذي اختبر نوعًا معينًا من التحفيز عبر الجمجمة بتيار كهربائي منخفض. تمكن الباحثون من تقليل أعراض الاكتئاب لدى 70٪ من المشاركين. مزيد من المعلومات من خلال النقر هنا.

فيديو: اقوى شراب للتنحيف بشكل سريع وغير مسبوق (أبريل 2020).