الإجهاد اللاحق للصدمة: التأمل فعال مثل العلاج

عالج الباحثون الجنود الأمريكيين من الإجهاد بعد الصدمة من خلال التأمل. بعد ثلاثة أشهر من الاختبار ، تكون الطريقة فعالة مثل العلاجات.

14٪ من الجنود الأمريكيين العائدين من العراق أو أفغانستان يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة. يحدث اضطراب القلق هذا بعد حدوث صدمة (حادث سيارة ، هجوم ، وفاة أحد أفراد أسرته ...).

لعلاجه ، يعتمد الأطباء على العلاجات والعقاقير ، ومضادات الاكتئاب في معظم الحالات. يُعد علاج التعرض من أكثر التقنيات استخدامًا: يتعرض المريض تدريجيًا للذكريات المرتبطة بالحدث المؤلم (الصور والضوضاء والروائح ...) حتى لا يكون لها نفس التأثير عليها. بالنسبة للبعض ، إنه فعال للغاية ، لكن ما بين 30 و 44 ٪ من المرضى يوقفون العلاج. دراسة حديثة نشرت في الطب النفسي لانسيت يوضح أن التأمل سيكون بنفس الفعالية.

الجديد: التأمل غير المصحوب بصدمة مقابل علاج التعرض في اضطراب ما بعد الصدمة: تجربة عشوائية محكومة.
//t.co/6swCfUwnsx pic.twitter.com/UdFCdSbpl4

- لانسيت للطب النفسي (@ TheLancetPsych) 15 نوفمبر 2018

المتسربين أقل مع التأمل

قام هذا البحث الذي أجراه علماء أمريكيون بتعبئة 203 من المحاربين القدامى ، كلهم ​​يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة. 68 حضروا جلسات التأمل ، 68 قاموا بمعالجة التعرض ، و 67 درسوا في شرح اضطراب ما بعد الصدمة. في بداية الدراسة وبعد ثلاثة أشهر ، تحدث المحاربون القدامى مع الطبيب وأجابوا على استبيان لتقييم أعراضهم. ومن المعروف أن التأمل لقدرته على الحد من اليقظة وتقليل القلق ، كجزء من هذا البحث ، تمارس في مجموعات.

بعد ثلاثة أشهر من الدراسة ، كانت هذه التقنية فعالة مثل علاج التعرض ، وانخفض عدد قدامى المحاربين (25 ٪ مقابل 38 ٪ في المجموعة الأخرى). بالنسبة إلى أنتوني بارنز ، أحد مؤلفي هذه الدراسة ، فإن هذه الطريقة تحمل وعدًا كبيرًا: "يمكن استخدام هذه التقنية في أي مكان وفي أي وقت ، بدون معدات متخصصة ودون الحاجة إلى دعم فردي." في بعض الوحدات العسكرية الأمريكية ، يستخدم التأمل بالفعل بالإضافة إلى العلاجات التقليدية لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة.

تعامل مع الإجهاد بعد الصدمة بعد الهجمات

منذ هجمات 13 نوفمبر 2015 ، يجري مستشفى باريس للمساعدة العامة (APHP) بحثًا عن إدارة وعلاج الإجهاد بعد الصدمة. دراسة "Paris Mémoire Vive" لا تزال جارية.

فيديو: Post Traumatic Stress Disorder PTSD Treatment and Stress Relief Brainwave Meditation Pure Tones (شهر فبراير 2020).